Đứng thẳng, khoanh tay vuông góc trước ngực.
Từ từ hạ người xuống, giữ nguyên tư thế tay.
Khoanh tay - Tay cao bằng vai, vuông góc với thân. Giữ đúng tư thế tay sẽ giúp trọng lực dồn vào chân nhiều hơn.
Hạ thấp trọng tâm - đùi vuông góc với mặt đất. Tư thế chân đúng có tác động rất lớn đến cơ đùi và cơ hông, đồng thời giúp dây chằng được thoải mái, không bị căng quá mức.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét