Tay đưa vuông góc với vai
Khủy tay thẳng với vai
Lưng và hông giữ thẳng.Hai chân trụ vững, đùi song song với mặt đất
Thực hiện động tác từ 3-5 lần, mỗi lần 20 nhịp, sau đó tăng dần số lượng
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Bài đăng phổ biến
-
Các loại chè có thể là món khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn đang trong thời kì giảm cân, hãy tránh xa món ăn này. Các món chè chứ...
-
Bậc thầy Couture, Valentino trình làng bảo tàng trực tuyến, cho phép những tín đồ thời trang có thể truy cập, tham quan bộ sưu tập khổng lồ ...
-
Chẳng cần phải mất thời gian và tiền bạc tới tiệm làm tóc, bạn hoàn toàn có thể đổi gió cho kiểu tóc thẳng bằng kiểu tóc xoăn bồng ngay tại ...
-
- 2 tạ tay 6kg Động tác 1: Ép dọc Động tác 2: Dậm chân lên bục Động tác 3: Bước chân dài sang bên Động tác thứ 4: Đứng lên ngồi xuống Xem b...
-
Để khắc phục nhược điểm của dáng mũi, cánh mũi, đầu mũi, có rất nhiều người đã tìm đến với dịch vụ nâng mũi Hàn Quốc bằng sụn tự thân S-line...
-
Lancome Savon Fraichelle Invigorating Body Cleansing Gel Dermalogica Conditioning Body Wash Shiseido Smoothing Body Cleansing Milk Etude Pet...
-
Trẻ lâu nhờ cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể (Ảnh minh họa). Bưởi chứa lượng lớn vitamin C rất cần thiết cho một làn da khỏe mạn...
-
Khi Hoàng tử William bận bịu với những trách nhiệm của mình tại quần đảo Falkland và cách xa quê nhà hàng ngàn dặm, Kate quyết định dành ngà...
-
Với những chiếc vỏ trứng nhỏ nhắn, bạn có thể làm được điều gì? Sơn vẽ lên đó bất cứ điều gì mình yêu thích, cho thêm một chút đất trồng cây...
-
"Bộ mặt thật" của Alicia Keys khiến fan "chết ngất" Đây là hình ảnh kinh hoàng của cô vợ Tom Cruise - Katie Holmes Tôn Y...
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét