Trái cây giàu vitamin và khoáng chất, có thể cung cấp đủ chất dinh duỡng cho da, rất hiệu quả trong việc chống lão hóa. Giáo sư Chu Kiểm Trường Đại học Y dược Bắc Kinh (Trung Quốc) kiến nghị, phụ nữ nên ăn nhiều trái cây, chẳng hạn như cam, bưởi, táo, kiwi… những loại trái cây này giàu vitamin C, giúp da trắng mịn, phòng ngừa nếp nhăn và tàn nhang.
Các loại rau màu xanh chứa nhiều vitamin C và diệp lục, có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa. Cà rốt là đại diện cho các loại rau có màu đỏ và màu vàng, chẳng hạn như khoai tây, bí ngô, cà chua rất giàu carotene. Carotene sau khi vào cơ thể có thể được chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng duy trì chức năng các tế bào da. Ăn nhiều những loại rau này có thể phòng tránh nếp nhăn, duy trì làn da mềm mại.
Cháo dinh dưỡng
Đủ protein là điều rất quan trọng đối với sắc đẹp của phụ nữ và nguồn protein trong trứng rất dồi dào. Nghiên cứu cho thấy, trứng có ích cho trí não, bảo vệ gan, phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, phòng chống ung thư, chống lão hóa. Tuy nhiên, giáo sư Chu Kiệm cũng nhắc nhở, trong lòng đỏ trứng có chứa cholesterol, không nên ăn quá nhiều trứng.
Nhiều người cho rằng, “phòng trà là thẩm mỹ viện của phụ nữ”. Uống trà đối với phụ nữ đồng nghĩa với việc duy trì sắc đẹp. Giáo sư Chu Kiệm cho rằng, cho dù là trà xanh, trà đen, trà ô long…, loại trà nào cũng có ích đối với phụ nữ. Chất polyphenol trong lá trà có thể loại trừ gốc tự do, có tác dụng chống lão hóa. Ngoài ra, lá trà còn có tác dụng giảm béo nhanh. Người có thói quen uống trà, tỷ lệ mỡ trong cơ thể sẽ ít hơn đáng kể so với những người không uống trà. Vì vậy, muốn giữ gìn thân hình mảnh mai, hãy uống trà mỗi ngày.
Đọc nhiều sách sẽ giúp phụ nữ thêm đẹp hơn. Đó là vẻ đẹp của người biết hấp thụ "món ăn tinh thần". Người ta thường nói, sắc đẹp rồi cũng sẽ phai tàn, nhưng tài năng và trí tuệ thì sẽ còn mãi với thời gian. Vì vậy, dù công việc bận thế nào, bạn hãy dành thời gian đọc sách để mình quyến rũ "từ trong ra ngoài".
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét