Tập nhẹ nhàng mà chân vẫn thon thả hơn
Bắt đầu thực hiện bài tập bằng tư thế cúi người dưới sàn nhà
Nằm ngửa trên sàn nhà, lưng thẳng, hai tay duỗi thẳng và lòng bàn tay mở rộng, hướng xuống sàn, một bên đầu gối gập lên
Nâng đầu gối phải ngang hông, ngón chân hướng hướng xuống sàn nhà
Bước chân phải lên phía trước, trải dài hai cánh tay từ trước ra sau
Bắt đầu động tác bằng việc nâng cơ thể lên
Hai chân để so le với nhau, siết chặt bàn tay trước ngực
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét